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颈椎病想除根?这样做,立竿见影!

发布时间2020-03-04人气:4

据2008年调查数字统计,我国颈椎病的患病率达到7% ~10%,这说明全国有近1亿颈椎病患者,而且还在以每年100万人的速度上升。随着我国人均寿命的延长以及计算机、空调、汽车的广泛使用,人们屈颈和遭受风寒湿邪的机会不断增加,颈椎退变加快,颈椎病的发病率不断上升,且发病年龄不断提前。颈椎病的患病年龄从20世纪80年代的55岁提前到现今的39岁。可以说,颈椎病已经是危害我国民众健康的重大疾病之一。

颈椎病的特点:

●颈部活动范围的减小。

●面部或者是头部一侧出现疼痛。

●很多患者会表现为颈部的疼痛和僵硬,伴有眼眶的疼痛。

明明头痛,大夫却要查颈椎,为什么?医生给您讲下啥是颈源性头痛

●由于某些颈部特定的动作,或者是位置变化引起头部的疼痛。

●有一些患者会表现出对光和噪音的敏感,疼痛剧烈的时候会表现出恶心的症状,甚至有一些朋友会出现视物模糊。

颈椎在大脑与心脏之间,建立起各种至关重要的“生命联系”,是人体内最繁忙的“枢纽”,所以颈椎健康很重要!

注意:方法来自民间经验,因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用,否则后果自负,祝大家早日康复!

1、腰花粥

【原 料】取猪腰子1副,粳米65克,葱白、姜、味精、黄酒、盐各适量。

【制用法】将猪腰子洗净,去筋膜,切成小块,入沸水汆烫备用。将粳米洗净,加水适量小火熬成粥,加入腰花、葱白、姜及调料,煮沸后食用。每日1~2次。

【功效】适用于椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。

2、保守

如果想要早日康复,光靠这两种偏方是不够的。中药外敷是近几年被广泛应用的方法,具有安全无害、治标固本的特点。

尤其是选取多种珍稀草本植物,能够渗透皮肤直达病灶,消炎抑菌,有效消除椎间盘的淤血和水肿,从而修复受损纤维环、软骨组织,让颈椎恢复健康。

3、川芎寄生茶

【原料】川芎5克,桑寄生10克,桂枝5克,红茶3克。

【制用法】将诸药洗净,切碎片,与红茶一同入锅,煎煮30分钟,去渣取汁。代茶频频饮用,当日饮用。

【功效】温阳散寒,活血化瘀。主治太阳经督脉型、痹证型、气滞血瘀型颈椎病。

颈椎病还需要适量运动!

1、手指运动

通过这个练习,伸展手指肌群,拉长小臂韧带,缓解手指部小肌肉疲劳。此动作站坐姿均可,上身保持正直,垂胸收腹,两臂前伸,一上一下,下臂手腕上翘,用上面的手握住,向内拉引,然后四个手指从小指到食指依次从上面的手中伸出。

注意:意识动作为一拍一动,每个动作可以做2—4个八拍,左右交替练习。所有动作都要根据个人身体状况掌握其幅度、速度和强度。对没有颈椎病的人有预防作用,对已经患颈椎病的患者也有治疗作用。

2、虎戏

双腿及双臂支撑,接着举臀并同时向后上方伸,随之抬头,然后上体再一边下沉一边前拱,下腰、胸部上抬前移,抬头前视。

3、鹿戏

四肢撑地,两腿可稍屈,模仿鹿行走,头可向左右转,好像鹿悠闲散步。

4、熊戏

仰卧床上,屈起双腿,双手抱于双膝下,以腰为轴,身体前后摇动。全蹲或半蹲姿势,双臂自然下垂,上体左右摇摆,左右手臂分别在两侧撑地。

5、猿戏

左脚支撑,右腿屈膝成约90°,置于左腿旁,左臂屈肘,左手置于左耳后,右手向前下方伸直,身体左右转动。然后换右脚支撑,重复上述动作。也可以模仿猿的动作,摸头搔耳灵活地活动身体。

6、鸟戏

双臂上举,模仿鹏鸟展翅飞起动作,动作应轻盈,配合呼吸。坐在地上,双手握双足,使脊柱两侧肌肉充分伸拉。

生活中注意:

由于颈椎病病程较长,且易反复,患者往往会产生焦虑、烦躁等不良情绪,影响患者康复,观察患者治疗过程中心理情绪的变化,调节心理情绪,保持心理健康。让患者了解颈椎病的有关知识,提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法,以促进患者早日康复。

颈椎病的发病是一个缓慢的过程,其症状的出现是逐渐形成的,对它的治疗不可能有立竿见影之效,需要一个相当长的时间,方可显出疗效,过分急躁,只会影响疗效,甚至可使症状加重。对此,患者应有充分的思想准备,耐心地坚持不断地进行颈椎病的预防和保健,尤其对于老年颈椎病患者,只有这样才能预防复发或减轻症状。过分急躁的心情,不但不利于治疗,也不利于自身的健康,甚至能诱发。

注意:方法有很多,选择适合自己的,才是最重要的!

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